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Auto hypnose subconscient : comment apprendre en 3 leçons

Aujourd’hui, je partage avec vous une méthode facile pour pratiquer une auto hypnose subconscient.

En trois étapes, et en quelques minutes seulement, vous pouvez vous relaxer et accéder à vos pensées profondes.

Auto hypnose subconscient : comment apprendre en 3 leçons

Découvrez alors une technique simple d’auto hypnose pour écouter votre subconscient…

Dans un premier temps, l’apprentissage de l’auto hypnose subconscient implique de se détendre totalement.

Pour cela, vous devez vous installer dans une pièce calme, pas trop éclairée. Prenez place dans un siège bien confortable.

Regardez ensuite devant vous et fixez un point en face de vos yeux (un peu au dessus de votre champ de vision).

Maintenant, respirez profondément. Faites trois séries d’inspirations et d’expirations abdominales.

A la troisième fois, suspendez votre inspiration durant trois secondes avant d’expirer à fond. Vous êtes près pour la seconde étape.

La deuxième étape de cette technique d’autohypnose consiste à se relaxer encore plus. Pour cela, il faut doucement compter à rebours en partant de 30 jusqu’à 1.

Pendant ce temps, inspirez et expirez normalement, avec calme. Pour vous concentrer encore plus, vous pouvez visualiser les chiffres dans votre esprit.

Il est également possible de fermer les yeux pour vous détendre profondément.

Troisième étape auto hypnose : les autosuggestions

A cette phase de l’auto hypnose, votre subconscient est totalement réceptif. Vient donc le moment de faire des autosuggestions lesquelles doivent être positives.

Il s’agit donc de répéter des petites phrases et expressions soigneusement choisies, encore et encore, jusqu’à ce qu’elles dépassent la frontière du conscient.

Vous faites ainsi en sorte d’en imprégner votre subconscient et influencer sur celui-ci. Une idée qui parvient jusqu’à ce niveau influence inévitablement votre comportement et vos décisions.

L’autosuggestion doit être répétée jusqu’à ce qu’elle devienne une véritable réalité : vous devez le vivre pleinement. Vous pouvez aller jusqu’à 10 – 15 minutes.

Pour terminer, vous devez revenir à l’état de conscience. Pour cela, il vous suffit de compter jusqu’à trois puis ouvrir les yeux et apprécier les bienfaits de votre séance d’auto hypnose.

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